Хранене при стегнат стомах

15 декември 2017 Домашен лекaр 0     
Няма снимка
1 2
 

Храненето е важно при запек. За правилното функциониране на организма изпразването на червата е един от най-важните жизнени процеси.

Нарушаването на този сложен нервно-рефлекторен процес несъмнено се отразява неблагоприятно върху целия организъм. Безразборното използване на различни очистителни и слабителни средства в повечето случаи е ненужно и допринася дори вреда.

За истински запек може да се говори само когато изпразването на червата се извършва по-рядко от един път на три дни.

Това може да бъде причина за възникване на главоболие, пристъпи от мигрена, безапетитие, намаляване на работоспособността, липса на съсредоточеност, отслабване на реакциите, лош дъх от устата, облагане на езика, общо неразположение, повишено газообразуване в червата, нервна лабилност.

За нормалната дейност на червата трябва всекидневно да се консумират плодове и зеленчуци, които са източник на целулоза. Заедно с нея до дебелото черво трябва да достигне и известно количество вода, без която е невъзможно да се извършват нормалните храносмилателни процеси.

Най-подходящи са плодовете: сини сливи, ябълки, мандарини, праскови, круши, грозде, кайсии, тиква, цвекло. Те са богати на плодови киселини и лесносмилаема целулоза.

Плодовите киселини благоприятстват киселата среда в червата.

Най-добри източници на вода и смилаема целулоза са: пресните плодове и зеленчуци. Tрябва да се консумират и пълнозърнести видове хляб, тъй като са с по-високо съдържание на фибри. Особено полезно е да се взема сутрин на гладно кисело мляко.

Според нуждата могат да се вземат обезмаслени млека, смесени с плодов сок или плодово пюре (ягоди, кайсии, сливи и пр.). Те имат слабителен ефект. Определено слабително действие имат още млякото, медът, зехтинът, плодовете и плодовите сокове.

Здравословният начин на живот и хранене, допълнен със системна физическа активност, ще допринесе да се подобри нормалната дейност на червата.

Коментари:

Влезте като регистриран потребител или направете вашата безплатна Регистрация
Още от Домашен лекaр
Няма снимка

Себореята посяга и на деца, и на възрастни

Д-р Емилия Бенова Себореята е хронично протичащо, патологично състояние, което при наличие на възпаление се означава като себореен дерматит. Засяга най-често скалпа, лицето, гърдите,

Няма снимка

Крушите могат да заменят пробиотиците

Американски учени установиха, че съединения в крушите помагат срещу хронични заболявания, съобщи Нюзру, цитирана от БТА. Крушите са по-ефективни в борбата със стомашни заболявания,

Няма снимка

Витамин Д е полезен за артериите

Високите дози витамин D поддържат кръвоносните съдове по-гъвкави и така предпазват от сърдечносъдови болести, инфаркт и инсулт, съобщи ЮПИ. Добавки с вит.

Няма снимка

Аромати за спокоен сън

Заради постоянния стрес и огромното напрежение, което често изпитваме, на повечето от нас им става все по-трудно да спят спокойно през цялата нощ. Не бързайте с хапчетата,

Няма снимка

Природна аптека за зимата

Неправилното хранене и лошият въздух водят до натрупването на токсини в организма. Те пречат на нормалната работа на всички органи и системи и водят до преждевременното стареене.

Няма снимка

Природен лек за бронхит

През зимата, заради недостатъчното слънце, липсата на витамини и студеното време, организмът ни отслабва и става податлив на болести. Даже и топло да се обличате, никой не е застрахован,

Още от Фермер
Няма снимка

Румънски холдинг инвестира 10 млн. евро в разширяване на птицепроизводство си

Румънският агрохолдинг Agricola Group планира до вложи 10 млн. евро за разширяване на птицевъдното си производство, съобщава Globalmeatnews. В рамките на планираните инвестиции Agricola Group ще

Няма снимка

Оранжев код за вятър и валежи от дъжд и сняг е в сила за 19 области утре

Оранжев код за силен вятър и валежи от дъжд и сняг е в сила за 19 области в страната. Това сочи справка на сайта на НИМХ. Оранжев код: В областите Видин, Монтана, Враца, Плевен, Ловеч, Габрово, Русе,

Няма снимка

Европейският съюз е вторият по големина световен производител на мед след Китай

Колониите на пчелите са от съществено значение за селското стопанство и околната среда, като осигуряват възпроизводството на растенията чрез опрашване,

Няма снимка

Утре валежи от сняг и дъжд над цялата страна, максимални температури до 3°

През следващото денонощие под влиянието на средиземноморския циклон "Албена", който ще преминава през Гърция, Егейско към Черно море, метеорологичната обстановка ще се усложни.

Няма снимка

Утре ще е ветровито с валежи от сняг и дъжд. В Източна България - виелици!

 През следващото денонощие под влиянието на средиземноморския циклон „Албена“, който ще преминава през Гърция, Егейско към Черно море метеорологичната обстановка ще се усложни,

Няма снимка

Специалисти откриха лек срещу стареенето

Оказа се, че здравословният начин на живот и спазването на диети нямат никакъв принос - човек може да доживее до дълбока старост благодарение на протеин, съобщи Лента.