Аромати за спокоен сън

09 януари 2018 Домашен лекaр 0     
Няма снимка
 

Заради постоянния стрес и огромното напрежение, което често изпитваме, на повечето от нас им става все по-трудно да спят спокойно през цялата нощ. Не бързайте с хапчетата, ароматерапията може много да ви помогне, без да тровите организма си.

Ароматерапията изучава енергията на ароматите и я използва за лечение на тялото и духа. Като един нетрадиционен терапевтичен метод, тя не може да бъде панацея за всички, но когато я сравним с традиционните лекарства и как се отразяват те на организма, може да решите, че си струва да опитате ароматерапия.

Ще изброим няколко аромата, които, разбира се, няма да ви накарат да заспите магически, но ще ви помогнат да се отпуснете и да се успокоите.

Лавандула

Репутацията на лавандулата като успокояваща билка е безспорна. Тя е известен със своите качества да разпуска и успокоява нервите и предизвиква чувство на спокойствие.

Ароматът на лавандула често се използва по време на медитация, което е доказателство за използването му като релаксиращо средство.

Как да използвате: Преди да си легнете, вземе топла вана с лавандулови соли за баня или лавандулов сапун.

Ако не можете да вземете вана преди лягане, запалете лавандулови ароматни свещи в стаята си. Можете да използвате и лосион за тяло с аромат на лавандула.

Жасмин

Жасминът е универсален аромат. Той действа едновременно успокояващо и освежаващо.

Освен това, ароматът е известен и като афродизиак.

Изследванията показват, че жасминът подпомага дълбокото заспиване. сън при хората.

Как да използвате: Напръскайте спалното си бельо с жасминова вода. За да си я приготвите напълнете бутилка с пулверизатор с вода и добавете 8-10 капки чисто жасминово масло. Можете да напоите с жасминов парфюм памучен тампон и го поставете в калъфката на възглавницата.

Ванилия

Има нещо специално в аромата на ванилия. Миризмата може да ви пренесе в топлата и уютна бабина кухня, пълна с пресни рула и сладкиши.

Ванилията обикновено предизвиква приятни спомени и на много е любим аромат. Ванилията действа като ефективен анти-депресант и може да помогне за намаляване на кръвното налягане.

Как да използвате: Лосионите с аромат на ванилия практически се срещат навсякъде. Така че можете да ги използвате както ти е угодно.

Масажните масла могат да ви изкушат да заспите, без да се усетите. Напълнете буркан с вода и потопете в нея ванилови пръчици. Поставете го на нощното шкафче, за да се изпълни въздуха с аромат на ванилия през цялата нощ.

Лайка

Тези красиви цветя са не приятни не само за окото - това ще ви кажат любителите на чая от лайка.

Ароматът на тази непретенциозна билка действа успокояващо и релаксиращо, снема чувството на стрес и предизвика сънливост.

Как да използвате: Ако обичате чай от лайка, изпийте чаша преди лягане. Не забравяйте отпивайки чай да вдъхвате аромата с пълни гърди. Маслата и козметичните продукти с лайка също са достъпни.

Роза

Розите са красиви и романтични и предизвикват много положителни емоции.

Мекият, флорален аромат доставя удоволствие на сетивата. Друг интересен аспект е, че повечето от нас са склонни да асоциират розите с радостни събития, което ги прави естествен релаксант.

Как да използвате: Ароматните масла, свещи и козметика с аромат на рози са широко достъпни.

Въпреки това, най-добре е да се използват розите в техния естествен вид. Поставете букет свежи цветя във ваза върху нощното шкафче.

Коментари:

Влезте като регистриран потребител или направете вашата безплатна Регистрация
Още от Домашен лекaр
Няма снимка

Как да успокоим ставните болки

Д-р Емилия Бенова Ставните болки могат да бъдат наистина досадни. Понякога, изглежда че няма облекчение на мъчителната болка, която пълзи в ставите и се установява там.

Няма снимка

Орехите връщат силата и енергията и гонят стреса

Богати са на магнезий, предпазват от анемия Орехите са доказано средство срещу пролетната умора. В този период от годината, когато имунитетът е отслабнал и организмът има нужда от много витамини и

Няма снимка

Сърдечният пристъп започва безобидно с дискомфорт

Добре е да познавате признаците, за да реагирате навреме Д-р Емилия Бенова Гади ви се и сте леко замаян. Боли ви гърбът. Затруднявате се да изкачвате стълби...

Няма снимка

Пролетни алергии

Настъпват в ранна пролет и могат да продължат до есента Д-р Емилия Бенова За някои пролетта е сезонът, през който цъфтящите дървета и треви (полени) са дразнител и причина за здравословни проблеми.

Няма снимка

Често допускани грешки при отслабването

1. Създаване на голям калориен дефицит Човешкото тяло е идеално пригодено за съществуване в условията на глад. Ето защо, когато рязко намалите калориите в храната,

Няма снимка

Ядките са лечебни

С безбройните си лечебни свойства, орехът е най-добрият лечител сред ядките. Той подсилва организма след боледуване, умора и стрес, подобрява мъжката плодовитост, укрепва костите,

Още от Фермер
Няма снимка

След 2020 г. големите земевладелци ще платят цената за досегашното субсидиране

Всички очакват на 2 май предложението на Брюксел за бюджетната рамка - според POLITIKO и двата стълба на ОСП ще усетят свиване на парите Това, че големите земеделски стопанства и мултикомпании ще

Няма снимка

Защо дюлята не образува завръзи

Със сигурност лошото време в периода на цъфтежа оказва влияние върху по-малкото образувани завръзи, а съответно и плодове. Друга причина може да е болестта - загиване на завръзите на дюлята.

Няма снимка

Кабинетът утвърди агроспоразумение със Саудитска Арабия

Министерски съвет утвърди споразумението за сътрудничество в областта на земеделието, животновъдството и рибарството между българското Министерство на земеделието и Министерството на околната среда,

Няма снимка

Над 1000 лв. за декар нива в 33 населени места

През 2017 г. средната цена на един декар земеделска земя достига 872 лв., което е с 14.6% повече, в сравнение с 2016 г. Данните на НСИ сочат, че за миналата година средната сделка със земя е била за

Няма снимка

Гответе се за по-скъпо вино, глобалното винопроизводство удари 60 годишно дъно

Цената на виното вероятно ще се повиши, тъй като през 2017-а година световното винопроизводство се срина до 60-годишно дъно, съобщава Ройтерс. Парижката международна организация по лозята и виното

Няма снимка

Ветропарковете в зона "Калиакра" се обединиха в система за следене на птиците

Дванайсет ветропарка, които работят в защитената зона "Калиакра", се обединиха в обща Система за ранно предупреждение за прелитащи птици. Как ще работи новата система,