Учени са открили връзка между храната и психичното здраве на хората

14 януари 2018 Новини 0     
Няма снимка
 

Учени от Университета в Бингхамтън препоръчват какви храни трябва да присъстват в храната на хора от различни възрасти, за да поддържат психичното си здраве.

Според изследванията на младите хора, на възраст между 18 и 29 години, се препоръчва редовно да ядат месо, тъй като това помага за повишаване на нивата на химическите вещества в мозъка, които имат положителен ефект върху настроението.

Тези, които са на възраст над 30 години, трябва да ядат зеленчуци и плодове, богати на антиоксиданти, като избягват употребата на кофеин и сладкиши. Според експерти, неспазването на тези препоръки води до увеличаване на сърдечния ритъм и кръвното налягане.

Благодарение на високото съдържание на антиоксиданти, плодовете и зеленчуците помагат на организма да се бори със свободните радикали, чийто брой с възрастта непрекъснато нараства. Свободните радикали оказват неблагоприятно влияние на мозъка, което повишава риска от развитие на психични разстройства. Пресни растителни храни трябва да бъдат включени в ежедневната диета.

Освен това, с възрастта хората губят способността да регулират стреса, а прекомерната консумация на кафе и сладко може само да влоши този процес.

Коментари:

Влезте като регистриран потребител или направете вашата безплатна Регистрация
Още от Новини
Няма снимка

Рекордно ниски температури в Северен Китай, термометрите показаха -44,5 градуса

Рекордно ниски температури бяха измерени в Североизточен Китай, предаде ТАСС, като се позова на националната метеорологична служба. Термометрите в провинция Хейлунцзян показаха тази нощ 44,

Няма снимка

Внимание! Нов вид телефонна измама, кликват и очакват обратно обаждане

Нов вид телефонна измама става все по-популярна, съобщи Нова телевизия. При нея измамниците кликват веднъж на телефона, колкото да се появи пропуснато повикване,

Няма снимка

Земетресение разлюля района край селата Кестен и Жребево

Земетресение с магнитуд 2.2 по Рихтер е регистрирано тази нощ в близост до селата Кестен и Жребево. Това става ясно от сайта на Националния Институт по Геофизика, Геодезия и География (НИГГГ) при БАН,

Няма снимка

Днес ще бъде предимно слънчево с максимални температури между -2° и 3°

Днес ще бъде предимно слънчево. По-значителна ще е облачността в Северозападна България, а преди обяд на места в западните райони на Дунавската равнина ще е с мъгла.

Няма снимка

За 6 години българинът изхвърля със 150 кг по-малко боклуци

В продължение на 6 години - от 2010-а до 2016-а, българинът е намалил със 150 кг произвежданите в домакинството отпадъци. През 2010 г. средно на жител у нас се падали 554 кг битови отпадъци,

Няма снимка

Eвродепутатът Момчил Неков подкрепи 50% увеличение на бюджета за пчеларство

Момчил Неков: Днес, 23 януари, заявихме повече подкрепа за пчеларския сектор и увеличение с 50% бюджета за националните програми по пчеларство. Земеделската комисия прие с мнозинство предложението му

Още от Фермер
Няма снимка

Цветя, които се сеят/садят сега

Ето някои от цветята, които трябва да бъдат засадени/ засети през януари, за да ви радват с красотата си през топлите месеци. Пеларгония Може да се сее от ноември до април.

Няма снимка

Румен Порожанов: ОСП трябва да остане силна и адекватно финансирана политика

Земеделските производители трябва да получават справедлива цена за продуктите си, категоричен е министърът Председателят на Съвета на ЕС по земеделие и рибарство Румен Порожанов представи

Няма снимка

Как да разберете има ли измръзване в градината

Мразоустойчивостта на овощните видове зависи от много фактори - вид, сорт, време на настъпване на студовете и тяхната продължителност, състояние на растенията от предходната година.

Няма снимка

Всяко излишно отваряне на кошерите е вредно, особено при ниски температури

Това е правило, което всеки пчелар трябва да запомни, напомня особено на начинаещите пчелари pchelar.net. Първо, защото самата светлина е силен дразнител,

Няма снимка

Хъскито не лае, а вие

То не понася самотата Хъскито е истинско работно куче, което се нуждае от продължително всекидневно бягане и от добро обучение. Тези очарователни животни са много свободолюбиви и палави с огромен

Няма снимка

Нападения между пчелни семейства

В края на лятото и началото на есента много често се случва да се извърши кражба от едни пчели в кошерите на други. Това поведение се засилва от недоимъка на храна и от слабостта на нападнатите