Кои храни да консумираме, ако искаме да имаме тънка талия?

20 май 2019 Кулинария 0     
Няма снимка
1 2
 

Факт е, че храната е удоволствие и едва ли съществува човек, който да не обича да си похапва. И с наличието, и с достъпността на толкова голям избор от изключително вкусни храни идват някои сериозни проблеми, като излишното покачване на телесни мазнини. Това важни с пълна сила за зоната около корема, като това едно от най-неприятните места от гледна точка на надебеляването, както за мъжете, така и за жените. Но хубавите новини са, че освен да полагате усилия във фитнеса има и някои храни, които могат да ви помогнат за постигането на по-тънка талия.

Аспержи

Макар и да не са толкова популярни, аспержите са отлична храна за редуциране на талията, а и вече се намират в повечето големи супермаркети. На първо място те съдържат малък брой калории, което е от съществено значение в случая, като освен това оптимизират работата на храносмилателната система чрез стимулиране растежа на добри бактерии в организма. Като цяло те намаляват подуването на корема и редуцират газовете, докато фибрите, които се съдържат в аспержите, допълнително подпомагат храносмилателния тракт.

Сьомга

Ако мазнините около талията ви наистина са проблемни, то сьомгата би била в състояние да ви помогне. Тази риба е богата на витамин Д, както и на Омега 3 мастни киселини, които са фактор в борбата с излишните килограми. Недостатъчното количество на витамин Д в организма например може да има негативен ефект за затлъстяването. Изобщо рибата е отлична храна, особено в борбата с ненужните килограми. Самият Кристиано Роналдо е почитател на морските деликатеси, които са така полезни за организма.

Зехтин

Още един източник на полезни мазнини, който е така присъщ за средиземноморските храни. Зехтинът може да подпомогне изгарянето на мазнините. Той съдържа мононенаситени мазнини, които имат свойството да упражняват контрол над нивата на кръвна захар в организма, като това може да доведе до по-малко трупане на килограми около корема. Зехтинът естествено е и любим на хората от средиземноморските страни, като Рафаел Надал например, за който всеки може да прави залагания за предстоящия турнир от голям шлем на откритото първенство на Франция.

Семена от копър

Макар и това да е по-нетрадиционен вид храна, семената от копър съдържат голям брой хранителни вещества. От фибри до някои важни за организма минерали тези семена са отлични за храносмилателната система. Те могат да помогнат в борбата за тънка талия, като намалят газовете и чувството на подутост в стомаха, подпомагайки храносмилателния тракт като цяло. Интересно е да се отбележи, че един от най-великите футболисти - Лео Меси, консумира семена от копър, като част от неговия специален хранителен режим.

Студени картофи

Да, картофите едва ли са едно от първите неща, за които се сещате, когато става дума за редуциране на обиколката на талията. Но тук не става дума за обикновено приготвени картофи, особено пък така вредните, но вкусни пържени картофи. Тук говорим за консумация на студени картофи, тъй като в студена форма те съдържат скорбяла, която е по-устойчива. От своя страна, скорбялата спомага значително за по-бързо постигане на чувство на ситост, а дори би могла да допринесе и за по-скоростното преобразуване на мазнините в енергия.

Коментари:

Влезте като регистриран потребител или направете вашата безплатна Регистрация
Още от Кулинария
Няма снимка

Руло от салам и крема сирене

Красива и вкусна закуска! Продукти: 0,5 кг крема сирене със стайна температура, 300 г салам, нарязан много на тънко, 1 зелена чушка, тънко нарязана Приготвяне: Разстелете върху масата фолио за свежо

Няма снимка

Салата “Диня”

Оригинално оформена и поднесена Продукти: 100 г варено пилешко филе, 100 г твърд кашкавал, 10-15 маслини без костилки, майонеза на вкус, 1 краставица,

Няма снимка

Отворени пайове с кайма

Продукти (за тестото): 2-3 чаени чаши брашно, 1 ч. ч. прясно мляко, 1 ч. лъж. суха мая, 1 суп. лъж. захар, щипка сол, 3 суп. лъж. олио, яйце за намазване отгоре (за пълнежа): 0,7 кг кайма,

Няма снимка

Пилешки дробчета със сметанов сос

Продукти за 6 порции: 1 кг пилешки дробчета (можете да използвате дробчета и сърца 1:1), 1 голяма глава лук, 300 г печурки, 4 скилидки чесън, 1 суп. лъж.

Няма снимка

Салата с риба тон и царевица

Продукти: 400 г риба тон от консерва, 1/2 глава червен салатен лук, 350 г царевица от консерва, пресен магданоз -на вкус, сол и млян черен пипер на вкус Приготвяне: Подгответе продуктите.

Няма снимка

Руло "Баунти"

Продукти: 200 г бисквити, 20 г захар, 2 суп. лъж. какао, 100 мл вода, 80 г кокосови стърготини, 80 г масло, 60 г пудра захар Приготвяне: Смачкайте бисквитите на трохи, добавете какаото и разбъркайте.

Още от Фермер
Няма снимка

Пилетата трябва да се настанят в птицефермата бързо, внимателно и равномерно

Колкото по-дълго време пилетата стоят в кутиите, толкова по-голяма е вероятността от дехидратация. Това може да доведе до ранна смъртност и намален растеж спрямо седмия ден и крайното живо тегло.

Няма снимка

В община Балчик - 102 лева рента за дка и 2635 лв цена за чернозема

През 2018 г. средната цена на един декар земеделска земя в област Добрич достига 1697 лв. при средна цена за страната 941 лева на декар – съобщават от регионалното статистическо бюро.

Няма снимка

Грузия иска опита ни в производството на етерично-маслени култури

Грузия иска опита на България в производството на етерично-маслени култури Грузия иска опита на България в производството на етерично-маслени култури.

Няма снимка

Новороденото таралежче тежи само 20 грама

То е голо, без бодли и абсолютно беззащитно Късметлии сте, ако в двора ви се засели таралеж. Това означава, че години наред ще има кой да ви пази от змии.

Няма снимка

Испания започна да отглежда повече шамфъстък

Към днешна дата площта на градините, отпуснати за отглеждане на шамфъстъци в Испания, се е увеличила с 30%. В резултат на това, производителите планират да отгледат повече от 7 хил.

Няма снимка

Жегата в Индия остави хората без питейна вода

В някои региони на Индия има остра липса на питейна вода. Причината за това е аномалният рекорд за продължителността на жегата, която се установи в страната в средата на май.