Кои храни да консумираме, ако искаме да имаме тънка талия?

20 май 2019 Кулинария 0     
Няма снимка
1 2
 

Факт е, че храната е удоволствие и едва ли съществува човек, който да не обича да си похапва. И с наличието, и с достъпността на толкова голям избор от изключително вкусни храни идват някои сериозни проблеми, като излишното покачване на телесни мазнини. Това важни с пълна сила за зоната около корема, като това едно от най-неприятните места от гледна точка на надебеляването, както за мъжете, така и за жените. Но хубавите новини са, че освен да полагате усилия във фитнеса има и някои храни, които могат да ви помогнат за постигането на по-тънка талия.

Аспержи

Макар и да не са толкова популярни, аспержите са отлична храна за редуциране на талията, а и вече се намират в повечето големи супермаркети. На първо място те съдържат малък брой калории, което е от съществено значение в случая, като освен това оптимизират работата на храносмилателната система чрез стимулиране растежа на добри бактерии в организма. Като цяло те намаляват подуването на корема и редуцират газовете, докато фибрите, които се съдържат в аспержите, допълнително подпомагат храносмилателния тракт.

Сьомга

Ако мазнините около талията ви наистина са проблемни, то сьомгата би била в състояние да ви помогне. Тази риба е богата на витамин Д, както и на Омега 3 мастни киселини, които са фактор в борбата с излишните килограми. Недостатъчното количество на витамин Д в организма например може да има негативен ефект за затлъстяването. Изобщо рибата е отлична храна, особено в борбата с ненужните килограми. Самият Кристиано Роналдо е почитател на морските деликатеси, които са така полезни за организма.

Зехтин

Още един източник на полезни мазнини, който е така присъщ за средиземноморските храни. Зехтинът може да подпомогне изгарянето на мазнините. Той съдържа мононенаситени мазнини, които имат свойството да упражняват контрол над нивата на кръвна захар в организма, като това може да доведе до по-малко трупане на килограми около корема. Зехтинът естествено е и любим на хората от средиземноморските страни, като Рафаел Надал например, за който всеки може да прави залагания за предстоящия турнир от голям шлем на откритото първенство на Франция.

Семена от копър

Макар и това да е по-нетрадиционен вид храна, семената от копър съдържат голям брой хранителни вещества. От фибри до някои важни за организма минерали тези семена са отлични за храносмилателната система. Те могат да помогнат в борбата за тънка талия, като намалят газовете и чувството на подутост в стомаха, подпомагайки храносмилателния тракт като цяло. Интересно е да се отбележи, че един от най-великите футболисти - Лео Меси, консумира семена от копър, като част от неговия специален хранителен режим.

Студени картофи

Да, картофите едва ли са едно от първите неща, за които се сещате, когато става дума за редуциране на обиколката на талията. Но тук не става дума за обикновено приготвени картофи, особено пък така вредните, но вкусни пържени картофи. Тук говорим за консумация на студени картофи, тъй като в студена форма те съдържат скорбяла, която е по-устойчива. От своя страна, скорбялата спомага значително за по-бързо постигане на чувство на ситост, а дори би могла да допринесе и за по-скоростното преобразуване на мазнините в енергия.

Коментари:

Влезте като регистриран потребител или направете вашата безплатна Регистрация
Още от Кулинария
Няма снимка

Кюфтета със зеленчуци

Кюфтетата могат да бъдат приготвени предварително и замразени. За да направите това, поставете суровите кюфтета в плоска чиния, която предварително сте покрили с фолио и ги поставете във фризера

Няма снимка

Торта Добуш

Сладкарят Йозеф Добуш е измислил тази рецепта специално за Унгарското национално изложение през 1885г. Предизвикателството било да се направи торта, която да може да се запази поне 10 дни

Няма снимка

Салата от патладжани и домати

Салатата с патладжан и домати изпълнява няколко функции наведнъж: вкусна обилна закуска, гарнитура към месо или пълноценно хранене за вегетарианци. Тази салата е актуална в края на лятото

Няма снимка

Постна лучена супа

Не е задължително традиционната френска лучена супа да се приготвя с месен бульон. Даже когато се използва вода тя става много вкусна - просто трябва да се спазва технологията

Няма снимка

Сладко от сини сливи

Това е най-лесната рецепта за сладко от сливи. При нея не се налага продължително варене на плодовете или мъчително и досадно претриване през цедка. Получава се доста гъсто, и много вкусно сладко

Няма снимка

Торта "Панчо"

Тортата "Панчо" е много популярен и невероятно вкусен десерт. Приготвя се лесно и в същото време изглежда много празнично. Много е лека и сочна, заради заквасената сметана

Още от Фермер
Няма снимка

За 10 години разходите за труд се вдигнаха двойно

През второто тримесечие на 2019 г. бизнесът плаща с 11% повече, отколкото година по-рано 10 години след световната финансово-икономическа криза разходите на работодателите за труд у нас са двойно

Няма снимка

Имайте предвид: Твърде много топлина може да повреди пилото дори и за кратко време!

Питите с пило обикновено съдържат 10.5% празни килийки. Процентът на празните килийки варира в зависимост от външния климат. Повече от 20% празни килийки в питите с пило могат да бъдат признак на

Няма снимка

Напръскайте с карбамид

Препоръчително е след прибиране на плодовата реколта дръвчетата да се третират с карбамид. За целта се приготвя 5%-ов воден разтвор. Напомняме на начинаещите градинари,

Няма снимка

Задача №1 - защитете пчелните семейства от болести!

Пчелари с по-малък опит не  бива да забравят, че: 0 Нови пчелни семейства се създават от най- силните и високопродуктивни семейства. Това налага да се обменя племенен материал (майки и пчелни

Няма снимка

Ако намалят парите за обвързаната подкрепа за България, ще бъдат засегнати над 13 хил. животновъди и над 13 хил., отглеждащи плодове и зеленчуци

Министър Танева се срещна с министъра на земеделието на Германия Юлия Кльокнер Министърът на земеделието, храните и горите Десислава Танева се срещна с Юлия Кльокнер,

Няма снимка

ДФ "Земеделие" се чисти от корумпирани чиновници

Служител на Държавен фонд "Земеделие“ е арестуван във врачанското село Бутан по време на вземане на подкуп от 1000 лева, съобщава BulNews. Задържането е станало преди броени дни по време на акция на