Какво се случва с тялото, ако ядем мед преди лягане

16 юли 2019 Домашен лекaр 0     
Няма снимка
 

Повечето от нас са наясно, че медът може да бъде използван за борба с настинките и хидратиране на кожата, но тази суперхрана има и други неоспорими качества.
Комбинирането му с храната е вкусно и здравословно, но ако консумирате само една супена лъжица преди лягане и оставите тялото да абсорбира цялата му полезност през нощта, ще бъдете изненадани от чудесата, които ще започнете да виждате в тялото си.

Подобрява качеството на съня

Медът съдържа хранителна съставка, наречена триптофан - аминокиселина, която помага за отпускането, пращайки сигнал на тялото, че е време за лягане.
Въпреки че нашето тяло се нуждае от тази аминокиселина, то не я произвежда и трябва да я набавяме допълнително.
Понякога се събуждаме по средата на нощта. Това се случва, защото по време на сън мозъкът се нуждае от вещество, наречено гликоген. Това предизвиква надбъбречните жлези да изхвърлят адреналин и кортизол, което не ни позволява да заспим. За щастие, медът съдържа гликоген, така че консумирането му преди сън ще ви помогне да избегнете прилива на адреналин и ще си осигурите добър нощен сън.

Понижава кръвното налягане

Тъй като високото кръвно налягане е фактор, който допринася за значителния риск от сърдечни заболявания, поддържането му в умерени и стабилни граници е добра мярка за избягване на сърдечните усложнения. Медът съдържа антиоксидантни съединения, за които е доказано, че намаляват кръвното налягане, което прави лъжица мед преди лягане добър начин за предотвратяване на високо кръвно налягане.

Намалява триглицеридите

Триглицеридите са вид мазнина в кръвта. Високото ниво на триглицериди означава риск от развитие на сърдечни заболявания и диабет. За щастие, медът е свързан с намаляването на нивото на триглицеридите в тялото. Той ги превръща в добри съюзници, които чистят кръвта от ненужни мазнини.

Повишава имунната система
Медът е богат на антиоксиданти и антибактериални средства, които спомагат за засилване на имунната система, което ви прави по-силни в борбата с инфекциите, причинени от микроорганизми като бактерии, гъбички и вируси. Медът може да бъде налаган върху рани, давайки на антибактериалните им средства да работят във ваша полза.

Кара тялото по-бърдо да гори мазнините

Когато се приема, медът увеличава метаболизма, предизвиквайки термогенен ефект върху тялото. Това означава, че подобрява кръвообращението, което увеличава телесната температура малко, като по този начин помага да изгаряте мазнините без много усилия.

Държи кашлицата надалеч

Медът е естествено противовъзпалително средство. Така че като консумирате една супена лъжица мед, смесена с топла вода преди лягане, може да намалите дразненето в гърлото и да избегнете кашлицата. Плюс това, медът е добър антибиотик, който може да помогне за борба с всякакви бактерии, които живеят в гърлото ви.

Функционира като партньора ви против стареене
Най-добрият естествен метод за забавяне на стареенето е да се консумират антиоксиданти, а медът е пълен с тях. Винаги е добра идея да овлажнявате и прилагате хранителни серуми върху кожата, но консумирането на мед всяка вечер преди сън ще ви помогне да се преборите с признаците на стареене отвътре, което го прави мощен съучастник.

Ще ви помогне да избегнете депресия
Медът съдържа полифенол, органичен химикал, който помага в борбата с депресията, като противодейства на оксидативния стрес в мозъчните клетки. Ако искате да запазите психическото си здраве и да се събуждате мотивирани за новия ден, консумирането на мед преди лягане ще ви помогне с това.

Коментари:

Влезте като регистриран потребител или направете вашата безплатна Регистрация
Още от Домашен лекaр
Няма снимка

Как се променя тялото ни, когато престанем да ядем бял хляб

Хлябът е една от любимите храни на много хора, без която дори не сядат на масата. Този въглехидратен продукт има колкото полезни за нашето тяло свойства, толкова и вредни, от гледна точка на тези,

Няма снимка

Лекари: По-малко от 6 часа сън застрашават здравето на сърцето

Хората, които спят по-малко от 6 часа на денонощието, са изложени на по-голям риск от развиване на исхемична болест на сърцето, пише в. "Сън". Изданието се позовава на изследването на екипа на проф.

Няма снимка

Какви са ползите на мурсалския чай

Мурсалският чай е многогодишно растение. Смята се за билка с несравнима лековита сила. Известен е още като планински, пирински, алиботушки и шарпланински чай.

Няма снимка

Доказано: Комарите обичат потния, с нулева кръвна група, възрастния и бременната

Комарите са привличани различно според кръвната група на хората и за тях е най-вкусна нулевата. Това установиха учени от град Томск в Сибир, съобщава сайтът "Лайф".

Няма снимка

Кои са най-полезните плодове и зеленчуци през август?

Специалисти от московската Държавна инспекция за качеството на селскостопанските продукти, суровини и храни (MosGIK) съветват през август да се консумират пъпеши,

Няма снимка

Пропуснатата закуска увеличава риска от затлъстяване

Учени от университета в Сао Пауло, Бразилия, и техни европейски колеги установиха, че пропускането на закуската е свързано с риск от затлъстяване, преждевременна поява на диабет тип 2 и

Още от Фермер
Няма снимка

Късните ябълки искат още храна

Подхранете ги с листен тор Късните сортове ябълки и круши, които в този период все още още нарастват, се нуждаят от още храна. Най-лесно в този момент е тя да се подаде като листен тор,

Няма снимка

Горещини и утре, температурите до 37 градуса

Атмосферното налягане ще се задържи малко по-високо от средното за месеца, предава БТА. През нощта ще е ясно и почти тихо. Утре отново ще е слънчево, след обяд - и горещо.

Няма снимка

Как да разберете навреме има ли в семейството майка или се е загубила?

Това се определя по няколко начина, обяснява на пчеларите с по-малък опит ст. н. с. Боян Първулов 1. По поведението на пчелите, те са скупчени на прилетната дъска и трепкат неспокойно с крилцата си.

Няма снимка

Гъбар откри манатарка рекордьор, тежаща 1,8 кг

Необичайно голяма за региона на Смолян манатарка с тегло 1 кг 800 г е открита от гъбар в Пампорово, съобщи БТА. Гъбата рекордьор с диаметър 84 см е находка на гъбаря Лъчезар Митковски.

Няма снимка

Над 1300 прасета доброволно заклани в Ловешко, започва дезинфекцията в "заден двор"

Дивото прасе, отстреляно в района на Априлци, е единственият случай на африканската чума по свинете в област Ловеч засега. Днес месото от него е загробено.

Няма снимка

Френска група за правата на животните разпространи видео на крави с "илюминатори" в стомаха

Френска група за защита на правата на животните успява да  заснеме видео, на което  се виждат живи крави, чиито хълбоци са перфорирани и са с "отвори" в стомаха с цел проучване на храносмилането им,