Как се променя тялото ни, когато престанем да ядем бял хляб

20 август 2019 Домашен лекaр 0     
Няма снимка
СНИМКА: pixabay
 

Хлябът е една от любимите храни на много хора, без която дори не сядат на масата.

Този въглехидратен продукт има колкото полезни за нашето тяло свойства, толкова и вредни, от гледна точка на тези, които се стремят към по-стройна фигура.

В мрежата често срещаме хиляди алтернативи на белия хляб, които могат достойно да го заместят в хранителния ни режим, макар и не по вку, предаде vesti.bg. 

Днес ви разказваме за три от промените, които настъпват в нашия организъм, след като прекратим консумацията на бял хляб.

Ще свалите килограми

Изключването на част от въглехидратите от хранителния ви режим почти със сигурност предполага сваляне на килограми, но не мигновено.

Първите килограми, които ще видите да се изпаряват на кантара, са най-вече задържаната от организма вода.

Организмът ни складира въглехидрати под формата на гликоген, млечна киселина, която съдържа голямо количество вода.

Край на вълчия глад

Обработените въглехидрати, какъвто е и белият хляб, повишават рязко нивата на кръвната захар, но след консумацията им тези нива също толкова бързо спадат.

Това често ни кара да изпитваме вълчи глад без организма ни в действителност да се нуждае от храна.

Ако все пак ви е трудно да спрете изцяло консумацията на бял хляб, заменете го с пълнозърнести продукти, които регулират добре нивата на кръвната захар.

Повече енергия и по-добро храносмилане

За разлика от пълнозърнестия хляб белият не съдържа влакна, които отговарят за нормалното функциониране на храносмилателната система.

Следователно, изключването му от хранителния ни режим със сигурност ще подобри храносмилането.

Въглехидратите са гориво за мозъка. Ако храната е качествена и здравословна, то мозъкът ни ще функционира нормално. Ако обаче храната не е това, от което се нуждае мозъкът ни, тялото ни ще реагира с проява на умора.

Коментари:

Влезте като регистриран потребител или направете вашата безплатна Регистрация
Още от Домашен лекaр
Няма снимка

Кивито подобрява качеството на съня

Ползите за здравето от добрия сън са всеизвестни. Качествената почивка през нощта не само подобрява настроението, но и предпазва от стрес и редица заболявания, сред които болести на сърцето и диабет

Няма снимка

Сиренето – ключ към щастлив живот

Ежедневната консумация на сирене може да бъде ключ към щастлив живот, показват последни научни изследвания. Учени от Копенхагенския университет са установили

Няма снимка

За какви заболявания може да говори постоянният шум в ушите

Постоянният шум в ушите не може да бъде пренебрегнат, това може да е признак на няколко заболявания. Лекарите казаха, че засиленият симптом може да показва опасност за здравето

Няма снимка

Магнитна буря в следващите три дни

От 27 до 29 септември се очакват геомагнитни смущения, предупреждават от Центъра за прогнози на космическото време към Американската национална агенция за изследване на атмосферата и океаните.

Няма снимка

Ежедневната консумация на ядки намалява риска от затлъстяване

Ежедневната консумация на ядки намалява риска от затлъстяване и съпътстващите го заболявания, съобщава сайтът MedicalXpress, цитиран от БТА. До тези заключения стигнаха учени от Харвардския

Няма снимка

8 домашни лека, които застрашават здравето

Домашно приготвените илачи или бабините средства за добро здраве могат вместо да ни изпишат веждите да ни избодат очите. Никой не казва, че трябва постоянно да се тъпчем с антибиотици при най-малкия

Още от Фермер
Няма снимка

Брюкселското зеле дозрява и вкъщи

Често при нашите условия брюкселското зеле не успява да узрее. Това обаче не е сериозен проблем, тъй като това може да стане и вкъщи. Градинарите, които имат парник, могат да го презасадят там

Няма снимка

Полските птицевъди не получават субсидии, но за инвестиции им отпускат ниски лихви

В Полша производството на пилешко месо и яйца не се субсидира, обяснява д-р Юлиус Ятчак, ветеринарен лекар в полската птицеферма "Вожняк" - една от най-големите производителки на яйца в страната и в

Няма снимка

Утре ще е слънчево, до 26 градуса

През нощта над източните райони ниската облачност отново ще се увеличи и до сутринта, на много места там, както и по поречието на река Дунав, ще се образуват мъгли

Няма снимка

Рекорди на черноморския зърнен пазар

В Украйна от началото на календарната година повече от 3,3 млн тона зърно са доставени от производствените площи до основните пристанища на Черно море по протежение на Днепър

Няма снимка

Забавя се реколтата от царевица и соя в САЩ

Вчера в Чикаго цените на всички селскостопански стоки спаднаха на фона на скептицизма на пазарните оператори по отношение на бързото споразумение с Китай

Няма снимка

Силна конкуренция на търговете за зърно в Египет

Цените на пшеницата паднаха вчера, главно по технически причини, след тестване на нивото на съпротива от 181 € / т по декемврийския договор на Euronext