Струва ли си да замените познатите продукти с аналози

20 януари 2020 Домашен лекaр 0     
Няма снимка
 

Според диетолозите един от проблемите на съвременното хранене е излишъкът от „бързи“ въглехидрати в диетата. Освен това все по-разпространени са захарният диабет или инсулиновата резистентност. Припомняме, че жените могат да получават 30 грама захар на ден, а мъжете - 50.

За да намалите ефекта на захарта върху тялото, както и да промените вкусовите си навици, диетолозите предлагат да я замените със стевия.

Според специалистите няма разлика между яденето на пилешки и пъдпъдъчи яйца - изберете това, което най-много ви харесва.

Любителите на кафето могат да го заместят с цикория. Тя съдържа разтворими фибри, които влияят положително на храносмилателната система и поддържат чревната микрофлора.

Диетолозите обаче се противопоставят на замяната на кравето мляко с растително. Според тях растителните аналози са „празни“, необходими са само за хора с непоносимост към мляко. Изключвайки млечните продукти от диетата, човек може да получи проблеми със зъбите и костите поради липса на калций.

Освен това се препоръчва употребата на млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, тъй като млечната мазнина е полезна поради съдържанието на фосфолипиди. Те са необходими за възстановяването на клетките.

Също така може да се използва гхи за пържене, тъй като маслото започва да гори бързо и образува канцерогени. За сандвичи обаче може да използвате обикновено масло.

Според диетолозите, черният и зеленият чай имат антиоксидантен ефект. В допълнение, чайовете повишават тонуса. Затова съветват да не ги използвате вечер, а е най-добре да ги пиете сутрин или следобед.

Коментари:

Влезте като регистриран потребител или направете вашата безплатна Регистрация
Още от Домашен лекaр
Няма снимка

Кисело зеле в борбата срещу недостига на витамини и дисбиозата

Киселото зеле е един от онези продукти, които са особено търсени през зимата. Това е истински склад за полезни свойства, така че няма цена за това ястие на масата за хранене

Няма снимка

Лимонът - “цар” на плодовете

Природата ни е подарила едно безценно богатство - растителния свят, който е неизчерпаем източник на хранителни и лечебни средства. Сред различните полезни за човека растения особено място заемат

Няма снимка

Три продукта, които се смятат за полезни, но могат да убият

Хората, които следят здравето си, винаги избират здравословни храни. Но не всичко, което блести, е злато, казват диетолозите. С други думи - дори онези продукти, които се считат за полезни

Няма снимка

Кои храни са полезни за повишаване на хемоглобина

Хемоглобинът е желязосъдържащ белтък в еритроцитите, който пренася кислород от белите дробове към тъканите. Освен кислород хемоглобинът пренася и въглероден диоксид

Няма снимка

Как да преборите зимните заболявания?

Продължителното излагане на студ, вятър и влага през зимата често води до частично измръзване. Кръвообръщението се забавя, кръвоносните съдове се стесняват, което най-често води до измръзване на носа

Няма снимка

Изследователи: Нискомасленото мляко забавя стареенето

Биологичното стареене на организма е по-бавно при хора, които предпочитат нискомаслено краве мляко, откриха изследователи от университета Бригъм Йънг в САЩ

Още от Фермер
Няма снимка

Новите предизвикателства на времето изискат нов подход към зърнено-житните култури

Разумните земеделци са едни гърди пред останалите „Суша е!“, „Топло е!“, „Стрес за посевите!“ – това чуваме всеки ден и целия земеделски сектор е притеснен за реколтата от зърнено-житни култури

Няма снимка

Подходящи условия за пролетни обработки

По-ниските температури в срадата на седмицата няма да са критични за преждевременно развилите се овошки Дукена Жолева, агрометеоролог След продължителното зимно засушаване

Няма снимка

Кои са първите пролетни грижи и често допускани грешки?

Централно място заема подхранването. При решаването на този проблем трябва да се спазват утвърдени в теорията правила: 1) Основна задача е “превръщане” на меда в пило

Няма снимка

2-3 кг сено дневно трябват на магарето

Макар да не е претенциозно към фуражите, хранете го добре Ако през зимните месеци използвате умерено първия си помощник за работа, дневната му дажба трябва да бъде: сено (ливадно) - 2-3

Няма снимка

Палметата се оформя за 4 години

Независимо от това, на колко етажа са формира палметата, тя не трябва да надминава 3,5-4 м височина. По време на зимната резитба през третата година трябва да се формира третият етаж

Няма снимка

Оцет от ябълково вино

По молба на вярна наша читателка Оригиналната рецепта от вестник "Хоби фермер" пожела да припомним нашата читателка Силвия Ценкова от София, която твърди