Витаминозни смутита за зимата

09 февруари 2020 Кулинария 0     
Няма снимка
1 2 3 4 5 6 7
 

За никой не е тайна, че смутито е богато на витамини и антиоксиданти, които осигуряват енергия на организма. Ето защо здравословните коктейли са добре дошли, особено през зимата.

Кои продукти са най-подходящи за зимната версия на тази напитка?

През лятото проблеми с коктейлите няма, тъй като плодовете буквално са навсякъде около нас. През зимата обаче, не винаги можем да си позволим лукса да купуваме пресни плодове. Липсата на витамини и слънчева светлина се отразява на настроението, производителността и здравето.

Смутито е полезна и засищаща напитка, която осигурява на организма нужната енергия, без това да се отразява на сантиметрите в талията. Ето защо, здравословните коктейли през зимата са много полезни.

Банани

Бананите целогодишно са един от най-достъпните продукти. Те са с неутрален вкус и лесно се комбинират с много продукти. Тъй като смутито по принцип е студена напитка, а едва ли искате през зимата да добавяте лед, използвайте замразени банани. Почистете ги и ги нарежете на малки парченца. Поставете ги в камерата на хладилника, за да се охладят.

Преди да приготвите напитката, извадете бананите и ги добавете в блендера към останалите продукти. Това може да е натурално кисело мляко, например. Ще имате вкусна, здравословна и хранителна закуска. Любителите на сладкото могат да добавят малко захар или сироп.

Замразени плодове

Можете да замразите не само горски плодове, но и такива от градината. Например праскови или круши, или всякакви други плодове, които обичате, но които е трудно да намерите през зимата.

Ако вашият блендер трудно се справя с твърдо замразените плодове, можете да ги оставите за няколко минути. Когато се поразмразят малко, нарежете на малки парченца.

Ядки

Друг здравословен и хранителен вариант на добавки към коктейла ви са ядките или фъстъченото масло. По-добре да изберете чисти ядки - сурови и без добавки, като фъстъци, бадеми, лешници, кашу, орехи. Смути от банан и ядки може да бъде една от любимите ви закуски.

Тофу

Това не е много прост и евтин вариант за коктейли, но любителите на всичко ново и необичайно могат да го опитат. Тофуто е здравословен продукт, който придава гладка текстура на коктейла, а на организма доставя полезни протеини.

Смесете тофу, соево мляко, малко захарен сироп и замразени плодове, за да получите вкусна и здравословна напитка.

Овесени ядки

Просто добавете малко овесени ядки към вашето смути, за да получите хранителна и здравословна напитка. Чудесен вариант е комбинацията от кисело мляко, овесени ядки, банани и мед. Ако искате, можете да добавите фурми, но в този случай е по-добре да не слагате мед. След такава закуска определено няма да усетите глад.

Друг вариант е да си направите коктейл с овесени ядки и пресни ябълки. Смесете кисело мляко (или прясно мляко със заквасена сметана), овесени ядки и банан. Към получената смес добавете една много ситно нарязана прясна ябълка. Вкусният коктейл е готов.

Замразено кисело мляко и цитрусови плодове

Замразено кисело мляко и цитрусови плодове могат също да бъдат използвани за приготвяне на смутита.

Замразете плодово или натурално кисело мляко. Разбийте замразеното мляко и цитрусовите плодове в блендер. Това могат да са портокали или мандарини. Ще се получи не само здравословна и вкусна, но и много оригинална напитка.

Коментари:

Влезте като регистриран потребител или направете вашата безплатна Регистрация
Още от Кулинария
Няма снимка

Пържени кюфтенца с пъдпъдъчи яйца

Оригинална шотландска рецепта Продукти: 12 пъдпъдъчи яйца, 300 г кайма, сол и млян черен пипер на вкус, 2 клонки мащерка, 1 голямо кокоше яйце, 100 г галета, растително масло за пържене

Няма снимка

Пай с бутер тесто и сладко

Продукти: малко брашно за поръсване на работния плот, 500 г бутер тесто без мая, 3-4 лъжици сладко по ваш вкус, 1-2 чаени лъжички картофено нишесте (по желание), малко прясно мляко, 1 суп

Няма снимка

Близалки при кашлица

Продукти: 250-300 г чист пчелен мед, 1 ч. лъж. смлян джинджифил. Приготвяне: Смесете меда и джинджифила в малка тенджерка и ги поставете на много слаб огън да се варят 1,5-2 часа

Няма снимка

Салата “Слънчоглед”

Класическата рецепта Продукти: 3 яйца, 200 г филе от пилешки гърди, 300 г гъби, 80 г маслини, 100 г кашкавал, 1-2 супени лъжици растително масло, майонеза на вкус, картофен чипс

Няма снимка

Макарони с наденица

Продукти: 200 г макарони, 350 г наденица или мек салам, 2 домата, 100 г кашкавал, 1 глава лук, 1 скилидка чесън, 1/2 ч. чаша прясно мляко, 2 ч. чаши пилешки бульон, 2 суп. лъж

Няма снимка

Пълнени питки

Невероятно пухкави и вкусни Продукти: 3 суп. лъж. растително масло, 350 г месо, 1 чушка, 1 глава лук, 1 ч. чаша маскарпоне, 1 ч. чаша настърган кашкавал, 450 г тесто за пица, 25 г масло

Още от Фермер
Няма снимка

Конусни силози от 10 до 250 т предлага „Обитех“

Конусни силози с вместимост от 10 до 250 т. проектира, произвежда и монтира „Обитех“ ЕООД. Фирмата е на българския пазар от 2002 г. и е официален представител на турската компания за производство на

Няма снимка

Земеделци развиват бизнеса си с кредити от „Агрион финанс“

Компанията подобри условията си по финансирането за фермерите Искате да развиете вашето стопанство? Искате да не зависите от арендатори? Искате гъвкави условия по кредита

Няма снимка

Новите предизвикателства на времето изискат нов подход към зърнено-житните култури

Разумните земеделци са едни гърди пред останалите „Суша е!“, „Топло е!“, „Стрес за посевите!“ – това чуваме всеки ден и целия земеделски сектор е притеснен за реколтата от зърнено-житни култури

Няма снимка

Подходящи условия за пролетни обработки

По-ниските температури в срадата на седмицата няма да са критични за преждевременно развилите се овошки Дукена Жолева, агрометеоролог След продължителното зимно засушаване

Няма снимка

Кои са първите пролетни грижи и често допускани грешки?

Централно място заема подхранването. При решаването на този проблем трябва да се спазват утвърдени в теорията правила: 1) Основна задача е “превръщане” на меда в пило

Няма снимка

2-3 кг сено дневно трябват на магарето

Макар да не е претенциозно към фуражите, хранете го добре Ако през зимните месеци използвате умерено първия си помощник за работа, дневната му дажба трябва да бъде: сено (ливадно) - 2-3