Витаминозни смутита за зимата

09 февруари 2020 Кулинария 0 15282
Няма снимка
1 2 3 4 5 6 7
 

За никой не е тайна, че смутито е богато на витамини и антиоксиданти, които осигуряват енергия на организма. Ето защо здравословните коктейли са добре дошли, особено през зимата.

Кои продукти са най-подходящи за зимната версия на тази напитка?

През лятото проблеми с коктейлите няма, тъй като плодовете буквално са навсякъде около нас. През зимата обаче, не винаги можем да си позволим лукса да купуваме пресни плодове. Липсата на витамини и слънчева светлина се отразява на настроението, производителността и здравето.

Смутито е полезна и засищаща напитка, която осигурява на организма нужната енергия, без това да се отразява на сантиметрите в талията. Ето защо, здравословните коктейли през зимата са много полезни.

Банани

Бананите целогодишно са един от най-достъпните продукти. Те са с неутрален вкус и лесно се комбинират с много продукти. Тъй като смутито по принцип е студена напитка, а едва ли искате през зимата да добавяте лед, използвайте замразени банани. Почистете ги и ги нарежете на малки парченца. Поставете ги в камерата на хладилника, за да се охладят.

Преди да приготвите напитката, извадете бананите и ги добавете в блендера към останалите продукти. Това може да е натурално кисело мляко, например. Ще имате вкусна, здравословна и хранителна закуска. Любителите на сладкото могат да добавят малко захар или сироп.

Замразени плодове

Можете да замразите не само горски плодове, но и такива от градината. Например праскови или круши, или всякакви други плодове, които обичате, но които е трудно да намерите през зимата.

Ако вашият блендер трудно се справя с твърдо замразените плодове, можете да ги оставите за няколко минути. Когато се поразмразят малко, нарежете на малки парченца.

Ядки

Друг здравословен и хранителен вариант на добавки към коктейла ви са ядките или фъстъченото масло. По-добре да изберете чисти ядки - сурови и без добавки, като фъстъци, бадеми, лешници, кашу, орехи. Смути от банан и ядки може да бъде една от любимите ви закуски.

Тофу

Това не е много прост и евтин вариант за коктейли, но любителите на всичко ново и необичайно могат да го опитат. Тофуто е здравословен продукт, който придава гладка текстура на коктейла, а на организма доставя полезни протеини.

Смесете тофу, соево мляко, малко захарен сироп и замразени плодове, за да получите вкусна и здравословна напитка.

Овесени ядки

Просто добавете малко овесени ядки към вашето смути, за да получите хранителна и здравословна напитка. Чудесен вариант е комбинацията от кисело мляко, овесени ядки, банани и мед. Ако искате, можете да добавите фурми, но в този случай е по-добре да не слагате мед. След такава закуска определено няма да усетите глад.

Друг вариант е да си направите коктейл с овесени ядки и пресни ябълки. Смесете кисело мляко (или прясно мляко със заквасена сметана), овесени ядки и банан. Към получената смес добавете една много ситно нарязана прясна ябълка. Вкусният коктейл е готов.

Замразено кисело мляко и цитрусови плодове

Замразено кисело мляко и цитрусови плодове могат също да бъдат използвани за приготвяне на смутита.

Замразете плодово или натурално кисело мляко. Разбийте замразеното мляко и цитрусовите плодове в блендер. Това могат да са портокали или мандарини. Ще се получи не само здравословна и вкусна, но и много оригинална напитка.

Коментари:

Влезте като регистриран потребител или направете вашата безплатна Регистрация
Още от Кулинария
Няма снимка

Вкусни идеи с кайма

Уморихте се от скучните класически кюфтета, които правите през годините? Днес ви предлагаме необичайни рецепти с мляно месо. Вкусни, лесни и нетривиални идеи. 1

Няма снимка

Вкусни запеканки с тиквички

В разгара на лятото всеки иска да похапне нещо свежо. Тиквичките са точно такъв продукт. Тиквички със сирене, кайма, домати... Смело можете да допълните ястието със сос бешамел, заквасена сметана

Няма снимка

Зелен лучен сос

Продукти: 50 г зелен лук (приблизително 1 връзка), 150 г заквасена сметана (маслеността не е от съществено значение) ? ч. лъж. сол, 1 суп. лъж. брашно (само ако сосът е прекалено течен) Приготвяне:

Няма снимка

Зеленчуково рагу в плик

Хубаво е, когато не е нужно да мислите дълго какво да готвите за обяд или вечеря. През лятото тези въпроси се решават бързо. Винаги можете да нарежете зеленчуци за салата или да ги запечете

Няма снимка

Кой не обича сини сливи?

Три рецепти, които си заслужава да знаете Вкусен сос  Продукти: 2 кг сини сливи, 200 г пресен кориандър, 200 г прясна мента, 4-5 скилидки чесън, 0,5-1 ч. лъж. лют червен пипер, 1 суп. лъж. сол, 2 суп

Няма снимка

Кюфтенца в листа от босилек

Ще ви трябва смляно телешко месо. Може би някои предпочитат свинското, но в нашия случай телешкото е по-подходящо. Вземете около четвърт килограм. Освен месо ще ви трябват подправки за каймата

Още от Фермер
Няма снимка

5 млн. лева за пчеларите по de minimis

Подпомагането ще е до 7 лв. на пчелно семейство Управителният съвет на фонд „Земеделие” одобри минимална помощ de minimis за пчеларите в размер до 5 милиона лева за 2020 г. Подпомагането ще е до 7 лв

Няма снимка

До 16 октомври зърнопроизводителите могат да кандидатстват за нисколихвени кредити

От 5 август до 16 октомври 2020 г. се приемат заявления за отпускане на нисколихвени кредити за производството на пшеница, реколта 2021 г. Крайната дата за изплащане на средствата е 21 декември 2020

Няма снимка

Интензивното земеделие увеличава риска от пандемии

Интензивното използване на земята за селскостопански цели приближава хората до дивите животни, чиито хабитат се свива, и по този начин расте рискът от пандемии, като тази от COVID-19

Няма снимка

От 150 до 2000 лв./ха ще е помощта по de minimis при плодове, зеленчуци и маслодайна роза

Управителният съвет на ДФ „Земеделие” разпредели 19 363 000 млн. лв. по помощта de minimis за земеделски стопани отглеждащи плодове и зеленчуци, винени лозя и маслодайна роза

Няма снимка

Отпускат 15 млн. лева за хуманно отношение към свине за 2020 г.

Управителният съвет на ДФ "Земеделие" одобри 15 млн. лв. финансов ресурс по държавна помощ "Помощ за реализиране на доброволно поети ангажименти за хуманно отношение към свине" за 2020 г

Няма снимка

Какви са ставките по de minimis за животновъди

25 660 000 лв. по помощта de minimis за животновъди, утвърди днес Управителният съвет на Държавен фонд „Земеделие“, съобщават от пресцентъра на ведомството