Лещата помага срещу високото кръвно

03 май 2020 Домашен лекaр / Полезни съвети 0 50187
Няма снимка
Съветът на специалистите е в менюто редовно да присъства и леща СНИМКА: Pixabay
 

Ако не се лекува, "тихият убиец" - високото кръвно налягане, може да доведе до животозастрашаващи усложнения. За понижаване на риска хората могат да променят начина си на живот или хранене. Една от промените, препоръчвана от британски експерти, е в менюто да присъстват определени храни, пише в. "Дейли експрес".

От британската Национална здравна служба препоръчват хората да се придържат към нискомаслена, балансирана диета, и да наблягат на изобилие от плодове и зеленчуци. Съветът на специалистите е в менюто редовно да присъства и леща.

Изследване показва, че при хранени с леща плъхове се наблюдава по-съществено понижение на кръвното налягане, отколкото при гризачи, на които били давани грах, боб или нахут.

Специалистите допускат, че благоприятният ефект се дължи на протеини в лещата. Те блокират веществото АСЕ (Angiotensin-converting enzyme - ангиотензин-конвертиращ ензим), което обикновено предизвиква стесняване на кръвоносните съдове и съответно повишаване на кръвното налягане, допълва БТА.

Лещата освен това допринася за понижаване на нивата на "лошия холестерол", който се натрупва в артериите и може да причини запушването им, и също да увеличи риска от високо кръвно налягане и сърдечносъдови заболявания.

Високите нива на аминокиселината хомоцистеин в кръвта са друг рисков фактор за болести на сърцето. Те могат да се повишат при недостиг на фолиева киселина, набавяна чрез храненето. Лещата е отличен източник на въпросната киселина и може да помогне за предотвратяване на излишъка от хомоцистеин в тялото.

Коментари:

Влезте като регистриран потребител или направете вашата безплатна Регистрация
Още от Домашен лекaр / Полезни съвети
Няма снимка

Крехко месо дават бройлерите

Но за тях постелята е важна - тя определя растежа, усвояването на храната и дали ще са здрави Качествата на добрата постеля са: * да е суха; * рохкава; * да поглъща влагата от екскрементите; * да не

Няма снимка

Храни за добро здраве

В сезона на настинките, когато във въздуха има твърде много вируси и имунната система е отслабена, тялото има нужда да бъде подкрепено. Това разбира се може да стане с помощта на фармацевтични

Няма снимка

Кога да намалите обемистите фуражи на бременните овце

Обемистите фуражи в дажбата на бременните овце се намаляват през последния - петия, месец от бременността. За сметка на това се увеличава делът на концентрирания фураж в дажбата им - на 350-400 г

Няма снимка

Признаци за опаразитяване с метил

Кои са външните сиптоми? Най-често при овцете ще откриете оток отдолу между двете долни челюсти. Другото място е да има оток и под гърдите. И при двата случая това е сигурен признак

Няма снимка

Във форма и по време на извънредното положение - как?

Новият начин на работа от вкъщи и изкушаващата близост на хладилника налагат да си създадем строг режим на хранене и по-стриктно следене на погълнатите калории

Няма снимка

Боровинката – природен дар, лек и наслада

Предпазва от високо кръвно, наднормено тегло, катаракта и киселини Боровинките. Те не само са предпочитан плод за десерти, закуски, напитки и украса на храни

Още от Фермер
Няма снимка

Нов сорт на старата лоза - как може да се направи

Читател ни пише, че преди години си е купил от пазара в областния град препоръчани му лози, които обаче се оказали не от сорта, който е обявен. Чувал от други любители, че това се е случвало и на тях

Няма снимка

ФАО: Световните цени на храните растат за девети пореден месец

Прогнозата е производството на пшеница да се увеличи през 2021 г. Ново покачване на цените на храните през февруари за девети пореден месец, сочат данните

Няма снимка

Не допускайте нарушаване на репродукцията при кравите

Пропуски в мониторинга на женските разплодни животни водят до затруднено заплождане през зимата, напомнят специалистите Заплождането на кравите се извършва до 80-ия ден след отелването

Няма снимка

Минерали и витамини за телето

Започнете да му давате стартерна смеска, след като стане на 1 седмица Специално за малки телета у нас се произвеждат т.нар. стартерни смески, които съдържат 18% суров протеин

Няма снимка

Днес ще е тихо и слънчево

През деня над Западна и Централна България ще преобладава слънчево време, повече облаци ще има над източните райони. Ще е почти тихо. Минималните температури ще са между минус 4 и 1 градуса

Няма снимка

Защо кучето не обича да бъде четкано?

Някои любимци изпитват безпокойство, може дори да хапят Докато много кучета обичат да бъдат глезени, някои от тях полудяват, когато видят четка. Но тя не е просто чудесен начин да поддържате любимеца