При коронавирус наблягайте на месо и зеленчуци

17 ноември 2020 Домашен лекaр 0 38547
Няма снимка
 

Какви продукти трябва да се консумират по време на пандемия?

Специалистите обясниха, че диетата задължително трябва да съдържа продукт, богат на здравословни мазнини. Например зехтин. Може да се използва като дресинг за леки зеленчукови салати.

Можете да ядете и животински мазнини - масло. Диетолозите подчертават, че мазнините трябва да съставляват поне 35% от приема на калории. Освен това се препоръчва да не се изключват протеините от диетата. Дори ако по време на болестта изобщо не искате да ядете месо или риба. Най-добрият вариант би бил да направите лека супа от пуйка и зеленчуци.

Смутитата ще помогнат за попълване на необходимите витамини. Добро решение би било да го приготвите от зеленчуци и билки. Можете да използвате краставици, целина, ленени семена и други продукти. Лимонов сок или ябълка ще добавят пикантност. Това ще стане не само здравословна, но и вкусна напитка.

Но най-познатите деликатеси са в състояние да навредят: шоколад, кифлички, бисквитки. Сладките изобщо не са благоприятни за възстановяване и трябва да се избягват.

Коментари:

Влезте като регистриран потребител или направете вашата безплатна Регистрация
Още от Домашен лекaр
Няма снимка

От какъв шоколад е най-добре да се откажете

Никой не би спорил с факта, че шоколадът подобрява настроението, като произвежда допамин, ендорфини и серотонин - хормони на удоволствието. В същото време е по-добре да не ядете някои шоколадови

Няма снимка

Кoи храни могат да предпазят от COVID-19?

Британският лекар Гита Мейкър-Кларк предложи да се ядат няколко храни, които могат да подобрят защитните сили на организма. Тя подчерта, че имунната система се нуждае от комплекс от витамини и

Няма снимка

Диетолози препоръчват да включваме сушени плодове в менюто си

Много хора избягват сушените плодове заради относително високото им съдържание на калории. Учени от САЩ обаче отправят призив към тях да преразгледат отношението си към продукта, пише Нюз медикъл нет

Няма снимка

Елдата и оризът пречат на отслабването през зимата

Диетолозитеобясняват защо елдата и оризът пречат на отслабването през зимата, а също така дават препоръки за избора на закуска. По време на Covid пандемията хората започнаха да се движат много

Няма снимка

Натуралните съставки в козметиката - кои наистина помагат?

Всеки приема с голямо доверие козметичните продукти, съдържащи натурални съставки, мислейки си, че те не могат да навредят. За съжаление, съществуват и неподходящи естествени компоненти

Няма снимка

Бананите укрепват нервната система

Според диетолозите редовната консумация на банани има благоприятен ефект върху работата на сърцето и помага за укрепване на нервната система. Някои от най-полезните съставки в банана са калий

Още от Фермер
Няма снимка

Складовете на мандрите пълни, 20% срив в продажбите (Графика)

Складовете на почти всички млекопреработвателни предприятия са пълни със сирене и кашкавал, но продажбата им е невъзможна заради свит пазар. В годината на пандемията потреблението на млечни продукти

Няма снимка

Над 22 млн. лв. ще получат животновъди по de minimis (вижте ставките)

Сектор „Животновъдство“ ще получи 22 млн. 260 хил. лв. държавна помощ под формата на de minimis за изхранване на едри и дребни преживни животни. Това съобщи на своята фейсбук страница министър

Няма снимка

Старата черница във Велики Преслав с двойна победа в конкурса „Дърво с корен 2020”

Старата черница в центъра на Велики Преслав стана носител на титлата „Дърво с корен“ за 2020 г. Резултатите и победителите в поредното издание на конкурса

Няма снимка

Прослушвайте редовно кошерите

Изключително ниските температури са опасни за семействата 0 Не чистете снега от покрива – той задържа топлината Спокойното зимуване на пчелните семейства е от първостепенна важност

Няма снимка

Жълт и оранжев код за снеговалежи и силен вятър в 16 области у нас за утре

За 27 януари, сряда, Националният институт по метеорология и хидрология /НИМХ/ обяви оранжев код - за предупреждение от втора степен, за Източна България

Няма снимка

Утре валежите намаляват, но над Североизточна България - пак сняг

През нощта на много места ще има снеговалежи, на места в Централна и Източна България ще са обилни. Първоначално в източните райони снегът ще е мокър, но с понижението на температурите и там ще се